HypoForum.com

Hi Ilona,

Ik denk niet dat afsluiten werkt. Het kost veel energie en is moeilijk vol te houden op de lange termijn. Het 'ergens tegen moeten vechten, beschermen' roept alleen al veel onrust op. Dat is mijn ervaring.

Voor mij werkt inzichtsmeditatie het beste.
Hierdoor wordt je je sneller bewust van je gevoelens,reacties en emoties en leer je er afstand van te nemen. Voorbeeld: je merkt dat je spanning ervaart, voordat je gespannen kan worden.
Je wordt je bewust van angst, voordat je angstig wordt.
Door inzichtsmeditatie wordt ik minder gauw overspoeld door mijn ervaringen.

“ Gedachten en gevoelens, die je leven misschien vaak bepalen, ga je opmerken zonder je ermee te identificeren."

Dat is voor mij de sleutel: 'zonder je ermee te identificeren.'


groetjes anita