OUDE Hypoforum

Hallo allemaal.

Ik ben maandag 13-7 begonnen met dieet.

Ik tel calorieën, maximaal 1450 per dag. Iedereen kan meedoen.
Vrouwen maximaal 1450, mannen maximaal 1900.
(de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid -600...)

Doet er iemand mee?

Je kan elke dag eraan beginnen. Mijn adviezen om het te laten slagen:

- Neem een schrift om elke dag je kcal bij te kunnen houden. Schrijf daarin naast elkaar in 3 kolommen: product met hoeveelheid - kcal van wat je hebt gegeten - kcal totaal. Hier tel je steeds hetgeen wat je hebt gegeten op, bij de vorige dingen die je hebt gegeten.

- Maak een "positieve eetlijst". Zet daarin alle dingen die je eet, met merk en kcal per hoeveelheid. Zodat je gewoon makkelijk op die lijst kan kijken hoeveel kcal er in zitten. Kan je makkelijk aan de muur hangen of in je schrijft leggen als hulpmiddel.

- Maak een weegticker, net als ik heb gedaan :) Dan kunnen we direct zien hoeveel je afvalt. Dat is leuk!

-> Als iemand voorbeeldjes wil. Ik heb op mijn computer mijn positieve eetlijst, en mijn schema's om elke dag in te kunnen vullen (ik print ze uit, doe ze in een map, ipv schrift). pb me even als je die graag wilt zien. En mochten er nog vragen zijn over het dieet, of als je wilt dat ik je help, laat me gerust weten, ik help graag! Ik heb hier ook 3 boekwerken met kcal van allerlei producten, daar kan ik jullie ook mee van dienst zijn. Geen probleem om - als jullie het van producten niet weten - om het dan hier even op te schrijven voor jullie...

Zoals jullie zien gaat het in 2 dagen bij mij al lekker de goede kant op, ben erg blij!  Ondanks dat mijn schildklier niet goed is ingesteld!!!

Wie doet er mee?  :-D

Kikkertje

ik doe erg graag mee. :) Fijn als er een nieuwe topic is. Ik was al eerder veel afgevallen, maar helaas zit alles erbij. weegticker zal ik invoeren als ik op andere computer zit. Leuk, heb er zin in. Ga volgende week wel op vakantie maar de weegschaal gaat mee.

Ik tel punten op 40 punten.nl en dat werkt voor mij altijd het beste.

Oke leuk.

Ja als je voorkeur hebt voor een ander dieet, kan natuurlijk ook.

Succes en leuk dat je mee doet!  :-D

Ik heb vandaag al 1,5uur wandelen erop zitten en 4 trappen gelopen. Dus... alweer benieuwd wat ik morgen weeg! Straks lekker meloen eten!

Kikkertje

Ik doe ook mee!

Maar ik geloof ook dat afvallen meer is dan alleen calorieen tellen. Ken je De Beck Diet Solution? Denk als slanke mensen. Die heb ik en daar staan veel goeie tips in! Niet over een dieet, maar over je denkpatroon tijdens het afvallen en gewoontes tijdens het eten.

Zoals: Ga zitten om te eten en eet met aandacht. Neem dus de tijd om te eten en ga niet ondertussen zitten lezen/tv kijken of iets ander. Maar neem een hap, proef wat je eet, voel de stuctuur, kauw goed en eet rustig. Leg zo nu en dan je bestek neer, zodat je rustiger eet.

En over je denkpatroon: Zeg minstens een keer per dag tegen jezelf wat je goed hebt gedaan. Geef jezelf geen standjes.
Dus als je in de fout gegaan bent en een half pak koekjes opgegeten hebt, dan zeg je; jammer dat ik een half pak koekjes heb gegeten, maar goed van mezelf dat ik niet het hele pak heb op gegeten. Daar kan ik trots op zijn. En ondanks dat ik nu in de fout ben gegaan, geef ik het niet op. Ik begin nu weer meteen met lijnen, er is nog niets verloren.

Als iemand intresse heeft wil ik die zo nu en dan wel intypen.




<a href="http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wXrFEaZ/">
<img border="0" src="http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wXrFEaZ/weight.png"></a>

Jippie! Nog iemand die meedoet!  :-D

Ja voor de een werkt dit en voor de ander dat. Voor mij werkt calorieën tellen het beste, omdat ik behoorlijk gezond eet, maar ik zelfs van brood, fruit en groente aankom... Ook door mijn darmen en door schildklier, kan mijn lijf echt maar weinig calorieën aan, omdat ik het niet verbrand...

Woog je precies 80 toen je begon?
Bij de ticker kan je ook bijv 75.6 ofzo invullen (misschien wist je dat niet, tipje ;) )

Overigens calorieën sja... dat is zowel wat je eet als wat je verbrand. Dus als je meer verbrand dan je eet, val je af. Eigenlijk is het wel "zo simpel". Ik heb dit jaren terug ook gedaan, toen at ik 1200 kcal per dag. Half jaar lang, viel 25 kilo af, netjes 1 kilo per week. Ook al at ik op een dag broodje kroket of appeltaart ofzo. Zolang ik niet meer dan de grens aan kcal at, viel ik gewoon af, net als elke andere dag...

En eigenlijk werken alle dieten zo... Sonja is bijv tussen 900 en 1500 kcal per dag. Waight watchers (of hoe je dat schrijft) heeft dan wel van die repen. Maar tel de kcal maar eens, kom je ook op laag aantal uit. Ziekenhuis dieet (o.a. sla, grapefruit, sinaasappels, haring enz) heeft zelfde principe. 1100 kcal per dag... Dat koolhydraatarme dieet, hoe heet het ook al weer, schrapt ook alles met veel kcal eruit... Wat ik absoluut voordeel vind aan kcal dieet is dat je af en toe ook wat "lekkers" kunt eten, je je niet aan allerlei recepten of dure producten hoeft te houden. Zelfs met allerlei allergieën e.d. kan je dit volhouden.

Kikkertje

Zo! Dat is best snel 25 kilo in een half jaar.

Ik heb een keer een half jaar modifast gedaan onder begeleiding van een dietiste. Dan krijg je 500 calorieen per dag binnen. Toen ging ik op de fiets naar mijn werk (45min per dag) en ik sporte 6 uur in de week. Na een half jaar was ik pas 15 kilo kwijt...

Ik ben nu van mening dat  zoiets helemaal niet gezond voor je is trouwens. En als ik nu een aarbeienshake ruik, kan ik wel kotsen

500 kcal is inderdaad niet goed. Het minimumste wat je mag doen is 1200 en gewoon zorgen dat je de schijf van 5 in de gaten houdt.

Ik mag nu met 1450 kcal ook 2 fruitjes per dag, moet minimaal 3 boterhammen eten, groente zoveel ik wil en max 2 soya producten.

Want met 1450 verbrand je wel, maar raakt je lijf niet in paniek waardoor je lijf alles gaat proberen vast te houden omdat hij/zij denkt dat het geen eten meer krijgt. Denk dat dat met 500kcal per dag wel gebeurt... En gevarieerd eten helpt...

25 kilo in 26 weken, dus echt 1 kilo per week... En met kcal tellen heb je ook minder moeite als je stopt, je lijf went er goed aan, waardoor je niet meteen weer veel aankomt. Heeft bij mij bijna 2 jaar (en schildklier) geduurd voor het er weer aanzat...

Ik ben toen uiteindelijk in een jaar 28 kilo afgevallen en dat is er af gebleven tot vorig jaar. Dus het heeft eh.. 6 jaar geduurd, voor ik weer aan kwam.

Het afgelopen jaar ben ik ineens van 72 naar 80 gegaan en toen kwam mijn schildklier probleem ineens boven...

Oke...

Nou ja als we met een groeppie hier met z'n allen tegenaan gaan, komt het vast goed. Laten we elkaar vooral steunen en motiveren...

*** gebruikersnaam,
Is er een dieet die je gaat volgen of gewoon "maar zien of je wat afvalt" ?

Ik hoop dat er nog meer mee gaan doen!
Succes in elk geval allemaal!

Groetjes, kikkertje

ik kan helaas niet meer eten dan 1000 cal. Eet ik meer dan kom ik aan of blijf ik gelijk. Bommer. Daarom ben ik ook weer aangekomen.  Ik probeer nu eerst af te vallen en dan langzaam aan weer opbouwen tot ik op aantal punten kom waarmee ik gelijk blijf.

Ik was 15 kilo afgevallen en dat zit er bijna weer bij. Dus starten maar weer.

Toch was ik ooit 92 kilo, dat ben ik nooit meer geworden.

Ik dacht dat wij geen soya mochten????

succes allemaal, leuk dat we starten.

Dat is toch goed, citrientje! Iedereen moet zelf kijken wat voor hem/haar goed is. En het is vooral gezellig met elkaar deze strijd aan te gaan...

Leuke ticker heb je gemaakt!

Ik heb er zo'n zin in! Morgen weer alle weegmeters kijken of iemand is afgevallen haha.  :-D

Groetjes, Kikkertje

Zal ik op internet een pagina maken met alle weegtickers bij elkaar?

Wacht...
Ik maak de pagina, ik zet mijn ticker er op. En wie erbij wil, laat even in een bericht hier of pb weten, oke? dan zet ik je erbij!

Dan kan je in 1 oogopslag zien hoe het met iedereen gaat  :-D

Ik ben zo blij hiermee, vind dit zo leuk!!!  :-D  :-D  :-D

-> De hypo ticker pagina!

Kikkertje

ja leuk ik wil ook wel erbij. Heb ticket al poos hij bleef allen her zelfde maar nu wil ik dat hij zakt. Ik beweeg beetje met de wii fit. Voornamelijk yoga en steppen paar minuten. Als ik beetje fit ben.

Ja, je staat erbij!  Ik heb als startdatum vandaag, is dat goed?
Leuk, leuk, leuk, ben helemaal happy-de-peppy! hihi...

Misschien ook omdat de ophoging van thyrax nu op een week zit, dat ik me nu beter ga voelen...

ja is goed, heb ticker even ander kleurtje gegeven anders zijn we zo groen.

Lol, fijn dat je zo happy bent. Ik ben deze week ook opgehoogd, kan het makkelijk hebben maar ben er altijd beetje hyper van. Na vakantie ga ik over op euthyrox.  Ben benieuwd. Internist wilde dat ik smorgens en savonds t4 ging gebruiken en gaat eigenlijk best wel goed. Vreemd hoor. Dacht dat het echt ochtend medicijn was. Hij had gelijk, slaap nu door.

Wil je helemaal naar de 56 toe????

Ja, je nieuwe weegticker is leuk!
Zonnig en zomers!  :-D

Nou ja, ik ben maar 1.51 dus dan is 56 kilo wel wat ik "hoor" te wegen. Al is het bij mij niet zo dat ik zoiets heb van ik MOET naar de 56 want anders....

Dus ik kijk gewoon hoe ver ik kom en al "strand" ik bij de 60, vind ik dat ook prima. Maar dan kun je dus wel aan de weegmeter zien dat ik "bijna" op goed gewicht zit...

Het lijkt ver weg, ik ervaar het zelf niet zo zwaar...

Ik heb de link als "handtekening" geplaatst. Dan wordt niet iedereen meer gek van mijn weegmeter
Bovendien hoeven de geïnteresseerden dan niet steeds de link te zoeken...

Kikkertje

oke je leest niet vaak dat eerste streef gelijk uiteindlijke gewicht is en inderdaad mag je dat met jouw lengte wegen, ik kijk ff hoever ik ga vorige keer werd ik rimpelig bij 63 en dat vond ik minder dus dan ga ik op 65 zitten. staat leuk op de ticketpagina goed idee, zal hem ook linken dan staat inderdaad de ticket niet overal. Doe ik morgen ff. Gaat te lastig met Ipod.

Is goed, geen probleem.

Ik ben echt benieuwd, hoop dat veel mensen meedoen!  :-D

Spannend, spannend, spannend. Was het maar al morgen dan kon ik weer wegen en meter aanpassen. Lol.

En wat betreft het gewicht. Toen ik die 25 kilo was afgevallen, woog ik 60 kilo, dus ik weet dat ik daar kan komen. Dus...

Weegticker op de site is ook leuk hoor. Maar met de hypo afval-club, kan iedereen ook zien hoeveel iedereen is afgevallen... En zoals ik schreef, hoeft niet iedereen meer naar de link te zoeken  :-_-:

Als er trouwens nog een kopje op de tickerpagina bij moet, dan mogen jullie het gerust zeggen hoor... Of andere volgorde van tickers... Alfabetisch leek mij het "gebruikvriendelijkst".

Groetjes, Kikkertje

ga je elke dag wegen??? ik val in begin snel vocht af maar daarna word het paar ons per week. Geen verbranding :( Heeft voor mij niet zoveel zin om elke dag te wegen.

Ja, ik weeg wel elke dag. Niet uit obsessie, maar interesse. Mijn dieet pas ik er verder niet op aan, voel me niet heel de dag rot als ik ben aangekomen enzovoort. Dus het heeft verder geen gevolgen voor mij, ofzo.

-> Overigens vergeet ik het ook wel eens en meestal als ik tijdje aan het dieeten ben, wordt het ook minder... Maar dat vind ik niet erg.

Je hoeft niet elke dag te wegen, dat mag ieder voor zich kiezen.
Ik doe het wel, al ruim een maand, en bevalt me wel.

Ik zie liever ook 3x per week dat ik wel wat afval en 4x in de week gelijk/aankomen, dan dat ik 1x per week kijk en maand lang mezelf alleen zie aankomen... Natuurlijk blijft het jammer als ik na een week uiteindelijk niet ben afgevallen, maar dan weet ik dat het wel kan, want die andere dagen kon het ook!

Maar goed, sinds maandag echt weer serieus met dieet bezig, dus als het goed is gaat het nu wat meer één richting uit...  :-)

Kikkertje