OUDE Hypoforum

Ik begin uit te dijen.

En daar baal ik uiteraard enorm van!!
Mijn TSH is nu 6,3 en mijn FT4 is ook 6,3.

Daarom ben ik dus weer aan de Thyrax gezet.
Ik weet dat afvallen niet echt gaat als je een hypo hebt, maar mijn vraag is nu of ik wel gewoon lekker kan en mag gaan hardlopen om er in ieder geval voor te zorgen dat ik niet nóg méér aan kom.

Graag hoor ik van jullie wat nu het beste is.

hoi, het allerbelangrijkste is dat je luistert naar je lichaam wat je ook doet,
en dat geldt dus ook voor hardlopen.
niemand kan het je verbeiden en volgens mij kan het ook weinig kwaad, als je maar de tijd neemt om ook tussendoor te herstellen.
of je er ook echt van gaat afvallen is afwachten, garanties zijn er niet.

Persoonlijk zou ik meer zien in crosstraining, dus en wandelen, en misschien beginnen met joggen, en fietsen, en misschien lekker gaan zwemmen zodat je de belasting verspreid, terwijl je de conditie opbouwt.

zo probeer ik het tenminste zoveel mogelijk te doen, omdat door de schildklier mijn gewrichten toch wel wat van de kwetsbare zijn geworden

hoe dat bij jouw zal gaan is afwachten, goed luisteren naar de signalen.
succes

Met deze waarde zullen je spieren nog traag herstellen.
Dus heel rustig aan doen en gun jezelf tussen de sportactiviteiten voldoende rust.

Het ligt er maar net wat je zelf wilt en kunt. Als je conditie niet goed is, zul je moeten opbouwen. Maar dat weet je zelf ook.

Ik train (krachttraining) de laatste 2 jaar 5 à 6 x in de week en idd. mijn spierpijn duurt langer als bij iemand anders. Maar dat weerhoudt me er niet van om de volgende dag weer te gaan sporten. Spierpijn kun je doorheen trainen en doorheen lopen. Maar dat moet je wel willen en kunnen.

Verder geldt voor mij: Als ik niets doe weet ik zeker dat ik aankom. Als wel train, weet ik voor mezelf dat ik er alles aan doe om te voorkomen dat ik aankom. Alleen de gedachte geeft me een goed gevoel, het gevoel dat ik erger voorkom.
Mijn waarden waren de afgelopen 2 jaar gewoon slecht, omdat ik mn medicijnen bijna niet slikte. Ik had er even flink de balen van. En toch wist ik mijn gewicht met 10 kg naar beneden te krijgen. Het risico is echter, dat wanneer je stopt je weer snel aankomt..

Het is een stukje mentaal..

Ik zou zeggen, ga lekker lopen als je daar zin in hebt!!

Met deze waarden zou ik eerst eens aan de Thyrax gaan en dan verder zien. Je zult niet veel afvallen met deze waarden. Natuurlijk kun je wel sporten omdat je het leuk vindt, rustig aan. Maar zeker een FT4 van 6 is echt niet goed!

Uiteraard ga ik er van uit dat je de internist aan z'n jasje trekt!!

Maar om nou te zeggen dat je niet of voorzichtig aan moet sporten, vind ik een beetje onzin. Mij heeft het goed geholpen, ook geestelijk!

Uiteindelijk blijft het een persoonlijke keuze of je wel of niets doet...

Lekker gaan sporten, maar niet forceren, want inderdaad, je hersteltijd is langer en soms jaag je jezelf over de kop zonder dat je het in de gaten hebt.  
Veel plezier!

Jolijt

Bewegen is vooral belangrijk. Zelf ben ik een fanatieke sporter. Maar als je schildklierwaardes en je gevoel nog niet goed zijn moet je niet te fanatiek beginnen met sporten. Het is belangrijk om het rustig aan op te bouwen.

Als je nog niets gedaan hebt begin dan eerst met wandelen of fietsen. Bijvoorbeeld eerst een half uur per dag. En dat langzaam uitbouwen. Als dat goed gaat kun je proberen te gaan joggen. Maar ook niet direct te lang. En goed kijken hoe je hersteld. Hoe lang duurt dat.

Ik heb zelf ook door de vermoeidheid heen getraind met als gevolg een overtraindheid en een nog instabielere schildklier. Ik kan je vertellen dat dat ook geen pretje was/is...

Maar goed, je voelt je lichaam zelf het beste aan.

Succes en veel plezier in ieder geval.

Groetjes,
Josine