OUDE Hypoforum

Hoi...

Ben je net als mij de kilo,s spuugzat ?  Laten we morgen beginnen ...Doen jullie mee ?

Ik wil 10 kilo afvallen !! Ik weeg nu 95 kilo ..op naar de 85 !
Meer zal fijn zijn ..maar voor de bloeddruk is 10 kilo al heel fijn ..

ik heb een lijst van de dietiste daar hou ik me aan ..
Ik ga wandelen... of op de hometrainer.. Moet lukken een half uur op een dag...

Kom op doe mee... Samen staan we sterk  :kus2:

hoi wantje,
Ik wil ook zo graag een kilo of 10 kwijt. Wil het gaan proberen
groetjes,
Laura

Hey Laura ..

Leuk... we gaan ervoor !  welk dieet ga je volgen ?? Of gewoon niet snoepen en een beetje bewegen..

Ik heb een fijne lijst van de dietiste... Gewoon 3 sneetjes brood ( een sochtends ..met een stuk fruit ) ( een 2 als lunch  ) met mager beleg of zoet ( vruchtenhagel...halva jam ...)
En soms sochtends 2 beschuiten ( in plaats van 1 sneetje bood )

Bakje rauwkost bij t brood
2 stuks fruit
2 keer zuivel ( magere joghurt ..optimel o % vet )
2 tussendoortjes :

plakje ontbijt koek
biscuitje
rijstwafel met mager beleg
cracker magere kaas

Genoeg dus !

hoi
Ik ga proberen om niet te snoepen en wat gezonder te eten en meer te bewegen. Hopenlijk lukt het. we gaan ervoor
groetjes
laura

Oke meiden, Ik doe ook mee  :-) Genoeg tips hier voor ontbijt en lunch, maar ik ga verder geen speciaal dieet volgen. Gewoon minder snoepen en meer bewegen moet voor mij al voldoende zijn, omdat ik al gevarieerd en gezond eet.

De twee kopjes capuccino met een zoetje per dag, houden mijn trek in suikers goed in bedwang. Wel moet ik tijdig eten want anders ga ik echt de mist in.

Poggy, leuk dat je toch meedoet maar te weinig eten en water drinken kan wellicht de oorzaak zijn dat je niet afvalt. Hoe gaan we het trouwens bijhouden?

Ik wil eerst beginnen met 5 tot 10 kg, kijken of me dat lukt en dan stel ik een nieuwe doel vast.

Laten we vertrouwen op een succesvolle strijd!

hoi ik moet ook zo'n tien kilo kwijt.
ben alleen nog niet aan de medicijnen dus het heeft nog geen zin
om te proberen af te vallen, let altijd al goed op mijn eten dus
het is sowieso de schildklier waardoor ik aangekomen ben.
afgelopen anderhalf jaar er zo'n zeven kilo bijgekregen ondanks
matig met suiker, koolhydraten en verzadigd vet.
veel groente en veel fruit en vijf x per dag eten, dus volgens
de diëtiste deed ik alles goed, vandaar de schildklier maar weer eens
onderzocht en jawel hoor, tsh in vier maander gestegen van 2,9 naar 4,7.
nu dus de molen in en we zien wel.
afvallen moet dus nog even wachten maar ik ga het zo snel mogelijk weer proberen. sporten doe ik al 2x per week bij de fysio
en ik fiets naar mijn werk, dus bewegen doen we ook al wat.
best kans dat als ik een beetje goed ingesteld ben dat het dan
vanzelf gaat (fingers crossed)  

er is volgens mij een draadje waar je je resultaten in een tabel kunt
laten opnemen???
maar waar?

Misschien kunnen we het onderschrift telkens aanpassen  !!
En dan telkens aangeven hoeveel eraf is ??
Kan iedereen t zelf doen en kuunnen we zien hoeveel we telkens afvallen ... Of vinden jullie dat geen goed idee ?
Of wie heeft er een ander idee ??

Hee leuk dat jullie mee doen  :-)  :-)  Weet je ik heb er echt zin in !

Morgen beginnen dan ??  

Ik weeg me morgen ... en dan volgende week weer op Dinsdag ..
Jullie ook ??

Zoiets ... misschien ?

Nou kijken of dat onderschrift is gelukt.  :dizzy:

Ja Jes gelukt... Ik was de datum weer vergeten  :-D
Goed zo of vinden jullie t niks ?

 :-D  :-D

En wel eerlijk blijven met de weegschaal  :????:  :-_-: Wij hebben kortgeleden eentje gekocht die ook spiermassa en vetpercentage aangeeft en nog veel belangrijker: grote nummers die ik ook op afstand kan lezen.

Scheelt weer wat grammetjes als ik de bril niet op heb!  :eek:

P.S. Waar blijft Annemieke!

moet me nog wegen, dat doe ik altijd 's ochtends na het plassen  

alleen al een paar dagen niet meer gedaan...............

zal me morgenochtend gaan wegen....

Hier ben ik, natuurlijk doe ik mee, maar ik eet niet zoveel als jullie en snoepen dat doe ik eigenlijk al helemaal niet

Maar ik doe mee hoor/......

ha ha ik durf me de laatste tijd eigenlijk niet meer te wegen. merk het wel aan mijn kleding. Maar... morgenvroeg weeg ik me.
laura

Maar Annemieke .. 3 sneetjes brood eet je toch wel op een dag ?
Das niets teveel hoor... De dietiste wilde liever dak er 4 at ..
Maar 3 is genoeg voor mij..

Die 2 tussendoortjes eet ik bijna nooit.. Soms sochtends wel een plak ontbijtkoek ..maar lang niet altijd ...
Ga t nu juist wel proberen... Misschien is dat t juist wel ??


Fijne avond .. en tot morgen  :zwaai:

Annemieke, hoe heb jij je onderschrift "bold" geschreven???? Heb je er wel eens overwogen dat je misschien juist te weinig eet en water drinkt zoals Poggy van haar dietiste te horen kreeg?

Volgens mij heeft Wantje ook een dietiste, jij ook? Laat ons allemaal hier de tips weten, kunnen we ook testen of dat allemaal klopt.  ;-)

Bovendien lijkt het me ook handig als we ook aangeven hoeveel we bewegen en wat  voor beweging we doen. Zo kunnen we misschien de ideale hypo dieet vinden

De tip die ik kreeg was... Juist ook de tussendoortjes te eten .
Zo hou je de stofwisseling op gang...
Per dag ook wat aan beweging doen... zo doe ik alles op de fiets..

Ik breng mijn zoontje op de fiets naar school..En ik loop terug ..
Zo elke keer.. heen fietsen ...terug lopen..

Vanavond ga ik op de hometrainer...

Donderdagochtend zwemmen...

Hoe kan je met kleurtjes schrijven ??

Ik bewaar de jus altijd voor mij... De volgende dag schep ik t vet eraf .. dan heb je magere jus...


Wil je een keer vla..Neem dan de optimel 0% vet ..
Is weer eens wat anders dan joghurt..

Ik ga mijn zoontje ophalen.........


 :zwaai:...  Lopend  :-D

wantje schreef:Maar Annemieke .. 3 sneetjes brood eet je toch wel op een dag ?
Das niets teveel hoor... De dietiste wilde liever dak er 4 at ..
Maar 3 is genoeg voor mij..

Die 2 tussendoortjes eet ik bijna nooit.. Soms sochtends wel een plak ontbijtkoek ..maar lang niet altijd ...
Ga t nu juist wel proberen... Misschien is dat t juist wel ??


Fijne avond .. en tot morgen  :zwaai:

Wat eten jullie allemaal veel als ik het zo lees!!!!
Ik eet 's ochtends 1 boterham, in de middag of een onsje kipfilet en 's avonds meestal 100 gram groentes, een stuk vlees en soms wat aardbeien of rode bessen of 1 appeltje na.

In de ochtend neem ik 1 kop koffie met een half zoetje, 's avonds 2 koppen koffie en ik drink 3 - 4 flesjes water per dag.

Als ik maar iets meer ga eten dan kom ik in gewicht aan. Afvallen doe ik met dit dieet ook niet of nauwelijks.....
En ik ben nu nog hyper ook....zou dus af moeten vallen?