Tips heb ik niet echt; wel even een hart onder de riem.
En wat je vertelt is herkenbaar. (mijn verhaal staat o.a. in het topic Onzeker na terugval)
Goedbedoelde adviezen zijn aardig bedoeld, maar ik kan me voorstellen dat je daar niet (altijd) op zit te wachten. Het overkomt mij ook vaak, vooral omdat ik me de laatste tijd niet zo goed voel.
Als dit gebeurt dan probeer ik voor mezelf steeds de zinnige dingen eruit te halen. En de dingen die ik onzin vind probeer ik naast me neer te leggen. Wat overigens makkelijker gezegd is dan gedaan.

(zeker als je je niet goed voelt trek je je sneller dingen aan)
Maar hoe dan ook; je stelt je niet aan. Het is nou eenmaal vervelend om je lichamelijk niet lekker te voelen. Dat werkt helaas vaak ook door op het zelfvertrouwen, lijkt mij.
Sterkte!